Question

腹部减肥方法有哪些啊？？？？

周末本打算去买衣服的，可是现在才发现腹部长了很多赘肉，去买衣服都不好意思试，哎，胖子的世界伤不起啊，谁能告诉我腹部减肥方法都有哪些啊，我真的快奔溃了，求解救！！！！！！！！！！！

Answer 1

腹部减肥最快的运动1：腹部摩擦减肥
　　首先你要全身放松，右手全掌按在腹上。然后以肚脐为中心，按顺时针方向按摩，呼吸要保持平稳，力量均匀。按摩50分钟算一次，每天要进行一次，每12次为一个疗程，每一疗程之间可休息3~5天。
　　注意：按摩要与呼吸同步，就是要吸气时手按摩右上半圈，呼气时手按摩左下半圈。

腹部减肥最快的运动2：单指压法
　　指压点包括：后背脊骨旁两侧2点;由此向外一寸处左右各一点;再向外一指宽处左右各一点，共计6点。两手放在腰部，将大拇指的指腹放在离脊骨最近的指压点上，两侧同时按压3秒。然后松手，移向下面2个指压点。这样一直压到外侧的指压点。用力越大效果越好。肚脐正下方4寸的一点及其左右各一寸的2点，共3点。将两手的三指(食指、中指、无名指)并拢，一次由右向下一指压点处。自己轻轻地按压在上面，感觉力度的适中为宜。

腹部减肥最快的运动3：腹部推拿
　　假如皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时在配合公道的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。

此外每日一颗塑纤果也是减肥瘦腹部的不错方法，因为小小的一颗塑纤果所消耗的热量就可以抵得上做俯卧撑100多次呢，而且它的成分都是些普洱茶，荷叶碱等多种天然草本植物。所以想瘦出平坦小腹，不妨每日晚饭后嚼上一颗。祝你早日减肥瘦腹成功，拥有完美身材，加油

追问

腹部摩擦减肥,单指压法和腹部推拿我都听说过，但是你说的塑纤果我貌似没听说过，效果好吗，有没有什么副作用啊》

Answer 2

1、培养早睡早起的习惯，使饮食时间正常化。 

2、运动的话可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳等。 

3、要战胜自己,要有持之以恒的勇气。

我和表姐的聊天图，我用了表姐，给我的方法后，好了许多，点 一下图。

Answer 3

介绍几个运动瘦腹法：
躺着瘦腹法：
方法1:双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。
方法2:双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。
方法3:双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。
坐着瘦腹法：
身体后仰一点，双腿抬起放下，抬起放下反复。一次50-100个最好。每天做大于等于5组。这方法练腹肌也不错。
总之就是让腹部动起来。跑步也管用，还锻炼全身。

同时也得注意饮食。少吃吧。每顿吃7成就可以了。

Answer 4

减肥的方法很多啊，跳舞赛。拉丁和桑巴很减肥哦，我老婆原来生孩子了也有点胖，就是跳舞跳瘦的，贵在坚持啊，亲。还有就是跑步，爬山什么的，坚持锻炼身体。祝你瘦下来，哈哈

Answer 5

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥