Question

肚子脂肪厚怎么减肥

Answer 1

健康饮食+合理运动
健康饮食：
控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,最好可以每天一颗 俏 .佳. 姿 帮助去除脂肪了。。
合理运动：
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

Answer 2

运动搭配合理饮食，食物以清淡为主，可以多喝绿茶，排毒养颜。早晨做做运动，晚上睡觉前再做做运动，比如跑步跳绳，最主要的是需要坚持，祝你减肥成功。

Answer 3

仰卧起坐 ...肚子脂肪 绝对不是你少吃 或吃什么就能少 有过脂肪就松弛了 你得消脂后结实肚子的紧致

Answer 4

少吃油腻的，别吃肉

Answer 5

做仰卧起坐，呼啦圈。平时吃完饭不要立刻坐或者躺，要多走动，或站半小时。多喝水。多吃蔬菜水果
，少吃肉。平时只要记起就收腹。坚持会有效果的。