Question

减肥期间不拉大便怎么办

Answer 1

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。
二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。
三、每天早上起床刷牙后，成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。
四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。
五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。
六、对不太严重每天吃1-2根香蕉就可以通便。

Answer 2

为什么减肥的时候容易导致便秘呢？营养师小姐姐这就告诉你～

Answer 3

造成便秘基本上都是因为节食，或者单一性代餐造成的。。。多吃带有膳食纤维的粗粮和蔬果，再辅以蜂蜜等通便的东西，基本上就通了。。。

Answer 4

多喝点水，减肥让少喝水的都不靠谱，减的都是水分

Answer 5

节食少拉一点也正常啊，两三天一次也是正常的。但超过就不太行了。。。
早上吃点主食配水果，中午吃蔬菜加一点点主食，晚上光吃水果，不然便秘了更减不下来啊~~
香蕉神马的热量高的不适合节食的时候吃，实在不行你就运动啊，揉肚子啊，跑步啊，肠道运动起来总好些的！！