妈妈五十一了，老是失眠怎么办
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妈妈这个年龄是上有老下有小、自己身体又更年期或多病的阶段，身体和心理的双重压力造成了失眠，失眠一定是身和心的双重失调所致。身体问题建议妈妈到中医大夫处望闻问切中药调理，不要百度医生吃药；
最重要的是调理心理问题，一定是妈妈有很多心事、事情困扰所致，
建议：将不良情绪放空，放松心情，不要让太多的事情缠绕，不然华佗再世也无招，
入睡困难试一下这个招儿：
晚饭不要吃太多，8点以前吃完，睡前调整情绪，不要兴奋，喝一杯牛奶，11点躺在床上睡觉时一切都要准备好（只剩下床头灯未关），看一本书（最不喜欢看的书），有困意扔掉书原姿势闭眼就睡，甚至可以不抬手关台灯；
如果半夜醒来难再入睡试一下这个招儿：
不要看表（知道时间对妈妈是个恶性刺激，妈妈又会想，坏了，我又要睡不着了），尽量让其平静，或继续看最不喜欢看的书，或按揉双侧“神门”穴位，连续一周试着把生物钟调整过来，祝做个好梦！望采纳
最重要的是调理心理问题，一定是妈妈有很多心事、事情困扰所致，
建议：将不良情绪放空，放松心情，不要让太多的事情缠绕，不然华佗再世也无招，
入睡困难试一下这个招儿：
晚饭不要吃太多，8点以前吃完，睡前调整情绪，不要兴奋，喝一杯牛奶，11点躺在床上睡觉时一切都要准备好（只剩下床头灯未关），看一本书（最不喜欢看的书），有困意扔掉书原姿势闭眼就睡，甚至可以不抬手关台灯；
如果半夜醒来难再入睡试一下这个招儿：
不要看表（知道时间对妈妈是个恶性刺激，妈妈又会想，坏了，我又要睡不着了），尽量让其平静，或继续看最不喜欢看的书，或按揉双侧“神门”穴位，连续一周试着把生物钟调整过来，祝做个好梦！望采纳
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