Question

我正在减肥，都一个星期了，可是好像效果并不是很明显啊。。

尤其是脸上的肉还是蛮多的，该怎么办，我想快点有效果、、还有睡觉时间长了，是不是会特别长肉呢？？各位高手快帮帮我啊、、、真的很急。。！
不想用减肥产品，只想运动减肥。。要怎么运动呢，什么运动比较好、、、还有就是什么时间运动！！全面一点、、谢了

Answer 1

亲，呵呵，我想问下你的用的是什么方法呢

如果是运动的话，效果是不大明显的哦，睡觉多了的话也是会胖的，会水肿

如果是节食的话，这个比较明显，一般减了一周基本都能瘦6斤以上

如果是节食还加运动的话，是最明显的

当然绝食也是王道，如果你能坚持的话，这个效果超级好

你也可以试试这个方法，很多人都用这个成功了

如果你不能用3337这个，你就试着早餐一杯牛奶+一个水煮蛋

中午吃点水煮青菜（不加油的）

晚餐不吃，晚上也可以加点运动，这个也会明显的哦

我也在减当中 已经减了16斤，呵呵 

补充：你最好早上，下午，晚上9点这些时候运动，最容易消耗热量

我个人认为原地高抬腿，跳绳，还有仰卧起坐最有效

高抬腿能充分运动下半身的肉肉哦

跳绳是全身都能修曲线，拉长小腿

仰卧起坐是瘦肚子

Answer 2

吃苦瓜素，还有就是每天准时准点起床睡觉，特别是早上要早起然后要晨练。这样就快了千万不要多睡多吃

Answer 3

听说脸上的肉是最后才瘦的
继续坚持吧。
睡觉时间长不但不长肉还能脂肪还自己燃烧之类的 我在书上看的

Answer 4

坚持就是胜利!减肥一定要坚持!

Answer 5

要有耐心，会成功的。