Question

跟骨骨折后怎么锻炼

双跟骨骨折两个月。
医生说可以试着慢慢站起来。
但是感觉小腿没什么力气。
想问问大家怎么锻炼下。
不能站太久。

Answer 1

双根骨的骨折！呵呵 想动的前提是 一骨折愈合好 或者良好. 二双下肢肌力正常或者略差.三疼痛可耐受
针对第一个影响因素有饮食质量和个人体质及手术中创伤大小 可以根据这几个想积极的方向改良
第二个就是要锻炼下肢的肌力 这个要寻寻渐进 先用手每天不停的按摩下肢再平躺向上抬双腿 坐在床上 用脚踩地 适应后用上扶手行走 直到康复
第三咬牙坚持 别吃止疼片（实在不行来一会也行 高血压 和心脏不好可以吃）

Answer 2

喝骨头汤吧，我记得当初我骨折的时候就是喝这个好起来的，然后就膝盖什么的都运动，但时间不用太长，慢慢的会好的，想想打石膏很长一段时间，脚都不用，僵掉了，慢慢练会好的。