引体向上练多久才能做到15个，我现在只能做5个？
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引体向上是一项需要耐心和训练的体育运动，具体做到15个的时间会因个人的体质、训练方法和持续时间等因素而有所不同。
如果您现在只能做5个引体向上，可以尝试以下方法来提高自己的能力：
1. 逐渐增加训练量：每2天增加一个，保持每天的有氧运动及蛋白质的摄入，注意休息，不做有损体力的事。
2. 每周练习3次，每次练习4-5组，每组练习5-6次，组间休息4-5分钟。
3. 逐渐增加训练强度，每两周增加一次训练重量，或者增加训练时长等等。
请注意，这些建议仅供参考。具体的训练方法和时间需要根据您自己的实际情况和目标进行调整。在训练过程中，一定要注意安全和适当的休息，避免受伤或过度疲劳。
如果您现在只能做5个引体向上，可以尝试以下方法来提高自己的能力：
1. 逐渐增加训练量：每2天增加一个，保持每天的有氧运动及蛋白质的摄入，注意休息，不做有损体力的事。
2. 每周练习3次，每次练习4-5组，每组练习5-6次，组间休息4-5分钟。
3. 逐渐增加训练强度，每两周增加一次训练重量，或者增加训练时长等等。
请注意，这些建议仅供参考。具体的训练方法和时间需要根据您自己的实际情况和目标进行调整。在训练过程中，一定要注意安全和适当的休息，避免受伤或过度疲劳。
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