Question

冬天手脚冰凉怎么办？

冬天到了，手脚都是冰凉的，很怕冷。关键是在能把狼冻成狗的南方啊。湿冷，如果说穿厚点，估计穿成棉球手脚就暖和了，但人也成土豆了。有么有什么方法能让手脚暖和起来？不要吃药的，已经吃够了。

Answer 1

你好，可能是末梢循环不良或者气血不足，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，可以看看中医，建议你在医生指导下服用复方阿胶浆调理。坚持每天泡脚泡脚是最有效的方法，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，同时加强营养和保暖，适当的运动可以促进血液循环，注意衣物保暖的同时，进行食补，冬天手脚冰凉可能是阳虚的表现，多吃些温补的食物，比如羊肉、狗肉、核桃、板栗、韭菜、黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦等，有助于温补肾阳，缓解阳虚体质，手脚冰凉的情况就会逐渐消失。家庭保健和食疗贵在坚持！

Answer 2

手脚都凉，女生常见。
多吃肉，最好是狗肉、羊肉，特别是多吃狗肉冬季抗冷，夏季抗热。
枸杞子泡水喝，滋补身体，也是不错的选择。
有一种加热贴，粘在衣服上，缓慢放热12小时（主要成分是铁粉、碳，通过氧化放热）
喝点小酒（葡萄酒、白酒等等），促进血液循环，可以起到御寒。
冬季还是还是要多穿一点，十层单不如一层棉。

Answer 3

1平时多做些运动，不要怕冷而不愿意动。只要勤快点运动锻炼，增强体质，抵抗力提高了身体也强壮起来了。适当的做些家务或者跑步运动都是可以的，血液循环好身体就会暖和起来，手脚就不会感觉冰凉了。
2也可以适量的补充一下维生素E，因为维生素E可以扩张末梢血管，更好的促进末梢血液循环通畅。还可以多泡泡热水澡或者泡泡脚都可以促进血液循环帮助手脚暖和的。
3饮食上多注意吃些坚果类如核桃芝麻等，蔬菜方面也可以多吃些新鲜的韭菜、胡萝卜及菠菜等都是可以选择的。感觉特别冷的时候还可以泡些姜茶来喝特别有效。
平时注意提高身体的体质，做些能促进血液循环的运动，适当的跳跳绳跑跑步都是可以让身子暖和起来的。

Answer 4

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E
还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
多吃花生可缓解手脚冰凉！

Answer 5

冬天手脚冰凉怎么办？天气一天天变冷了，今天老师教大家一个握拳曲指操，可以改善手脚冰凉的情况，平躺在床上，吸气握拳，既简单又实用。视频中有详细做法可以去看看哦！