Question

男，23岁才一百斤，怎么才能长得壮一点胖一点啊！感觉自己胃口不好什么东西开胃的呢？

Answer 1

调理脾胃，中医认为脾主肌肉，很多人消瘦都是与脾胃有关系，如果有什么不适建议找个中医调理下！每天熬点山药薏米芡实粥,配合良好的生活习惯，早睡早起，每天坚持晨练（训练到微微出汗刚好）很多人会奇怪这么一碗粥就可以了。是的，它是其中之一，也是效果最好的，是调理脾胃，补气血最快捷最有效的方法。中医讲：脾胃为后天之本，气血生化之源。 我们要想气血充沛，必须先将脾胃调理好才行，那些吃点就长赘肉、饱涨不适、便秘、畏冷等情况，只要气血足了，这些症状也都会逐渐的随之消失，减肥对于大家 来说也是轻而易举的事情。而粥也是五脏最好的补药，如果你的脾胃连喝粥都难以消化，那么药物就更难于消化吸收了，更何况它们不需要我们支出而是直接供给我 们气血的良药美食。
山药性甘平，气阴两补，是培补中最平和之品，可健脾补虚，滋阴利湿，建议选择新鲜的山药，如果到药房买，建议用干燥后的生山药为佳。
薏米，主要的功效在于健脾祛湿，补肺化痰，和山药同用，相得益彰。
芡实，和莲子差不多，同属莲花科，味甘、涩，都有健脾止泻作用，因其甘能补脾。但芡实的作用远不止这些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水，是健脾补肾的绝佳首选。
这三种食材可以说是同气相求的好兄弟，都有健脾益胃之神效，但同时又各有侧重。有不方便做在家熬制的朋友可以将三种打成粉（超市既有），平时煮粥加几颗红枣即可。
注：胃寒可去掉薏米；胃热可去芡实换白扁豆，或偶尔换绿豆薏米粥，最祛湿热，对肝旺脾虚，舌苔黄腻的人最为对症。另每日空腹多吃些小枣，补血健脾，又益气通便，打造补血力强，小枣活血力强，夏天酷热以小枣为佳。当然山药也可以单独来吃，比如蓝莓山药，蒸山药，煲汤等。
如有人喝了此款粥感觉腹胀，此时喝一碗白萝卜汤，胃寒中的可再加上点胡椒粉，过一会就会舒服多了，几日之后就没有没有腹胀难以消化之感。
祝身体健康！昋昊子-美食疗

Answer 2

山楂
去超市买一点那个山楂糕，吃饭前吃几片，立刻就会有食欲了
>02
半边梅
半边梅是比较酸的，也是饭前吃几颗，但不可多吃，吃多了牙齿会软掉
>03
辣的食物
如果没有胃口，建议做一些比较辣的食物，能刺激你的神经，使你产生食欲，但不宜吃的太多，伤胃又容易上火
>04
凉拌菜
有的时候没有胃口，是由于阶段性的对油腻食物产生了反感，进而对所有食物失去胃口，所以建议，换一下口味，吃些凉拌菜系
>05
酸萝卜
酸萝卜这道菜会给人一种暗示作用，它的暗示在于酸，即你一看到它就会吞咽口水，进而让胃产生进食的渴望
>06
白米粥
白米粥既可以暖胃也可以开胃，喝一点下去，就像给肠道进行一次清理，从而让人想进食
>07
橙子
选哪种带点酸味的橙子，不要整个吃完，吃一半，大概10分钟后就会有进食的欲望了

Answer 3

你好 想长的胖一点可以多运动，可以进食含脂肪蛋白质丰富的食物，不要偏食，少吃零食。<br><br>另外要保证充足的睡眠，适量运动，可以使胃口大开，养成良好的饮食习惯，要保持心情舒畅，你会长胖的。

Answer 4

加强锻炼 我27也不胖 再者就是脾胃不和 不太吸收 建议如果身体没有什么不舒服 就是 适当锻炼 合理饮食 如果觉得有需要 可以到中医 调理一下

Answer 5

不要寄希望于开胃的药物，应该正加锻炼才对，倒过来说为什么非要增加体重呢，体重超重的危害是很大的，男孩子应该通过锻炼增加肌肉才对