Question

身上的肉怎么减？还不想运动

轻松排毒，保护肠胃，不结食，无任何副作用，安全健康，轻松享瘦！





Answer 1

你可以试试我的方法，大家都是学生，我能减下来30斤，相信你也能

早餐之前:一杯蜂蜜水或白开水，三百毫升左右
早餐:豆浆一碗(不会面黄肌瘦的保证)、肉包子一个(一天的精神全靠它了)
间餐:鸡蛋一个(脂肪低，保证一天的营养，同时对头发好)
午餐之前:白开水一杯，一百毫升到三百毫升之间
午餐:蔬菜和米饭一份(好处大家都知道吧)
下午茶:饼干一块
晚餐:凉菜或素菜一份 杂粮粥一份(燕麦小米等)
每天保证苹果或者橙子一个，不是指的果汁，苹果只能早上吃(晚上吃对身体不好，当然如果选择苹果两日餐的另当别论)
每天保证牛奶一百到二百毫升左右
每天保证饮水量在2500ml到3000ml之间
一个星期至少运动三次，每次锻炼在两个小时左右(前一个小时不怎么消耗热量的，除非天天打，不要说每天只运动半个小时就ok，那是很不够的)，我是靠打羽毛球来运动的，其他的可以选择瑜伽(强烈支持)，但是没有条件可以选择长跑和跳绳
四点之后禁止食用的食品:面食，肉食，甜品(如果在生理期，可以喝杯红糖水)，油炸食品以及气体饮料(不用抱怨没有可以吃的，因为我就是这样过来的)
其他的减肥方法我也有试过，推荐方法:土豆减肥法，一个星期主食全部换成煮土豆，适当配些蔬菜(千万不要放肉)，配合适当运动，一星期三斤不成问题