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自己的亲身体验,每天早上跑步,节食,还有就是下午吃完饭要出去运动,不要一吃完就坐在家,睡觉前5个小时不要吃东西
这种方法要一直坚持才可以,效果还好,建议就是不要想着依靠那些减肥药,很多减肥药都是对身体有害的...嗯~我本来是165的个子,130斤(很胖吧)
现在是105斤,还在坚持
加油~这种方法很有用的
这种方法要一直坚持才可以,效果还好,建议就是不要想着依靠那些减肥药,很多减肥药都是对身体有害的...嗯~我本来是165的个子,130斤(很胖吧)
现在是105斤,还在坚持
加油~这种方法很有用的
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多吃菜,少吃肉;不吃零食;少吃东西多运动。
其实有些人不是肥,只是骨骼比较大,就是肉不多也显得很肥,没关系的。
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少吃多运动
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少吃多动
开水代替饮料
水果代替零食
饭前1杯水
饭后站立30分钟
1顿饭以7分饱为宜
开水代替饮料
水果代替零食
饭前1杯水
饭后站立30分钟
1顿饭以7分饱为宜
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