Question

最近一直在减肥，每天吃的东西都很少，可是昨天我暴食了，今天早上排完便便一称比昨天早上胖了整整三斤多

最近一直在减肥，每天吃的东西都很少，可是昨天我暴食了，今天早上排完便便一称比昨天早上胖了整整三斤多，我该怎么办啊？？？

Answer 1

亲，减肥是不能节食的。要找对方法，适合你自己的。我就瘦下来了，不用节食不反弹。
1.体内蛋白质被消耗。
　　营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全 分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
2.基础代谢率下降，成为易胖体质。
　　长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
3.极易反弹的更高。
　　大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不 下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间 被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而 低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
4.优质蛋白不足。
　　大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。 既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影 响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊 乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重 者更会水肿(渗透压无法调节)。
5.各种维生素不足。
　　缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会 使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障 碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
6.极易引起月经不调甚至闭经

Answer 2

少吃多餐，尤其晚上，晚上最好不吃最好，早餐多吃是没关系的，平常没事的时候多走走 希望帮助你

Answer 3

你要减肥我一法，早上要吃中午少吃晚上不吃在加运动就成功了

追答

亲我回答好吗？给个好评，要不你可在提问

Answer 4

这是因为你之前饿着，身体处于饥饿状态，然后你又暴食，所以就会吸收得很好，会把之前的补回来！

Answer 5

早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少！控制自己的饮食，保持健康，不吃油腻的含糖类多的食品。而且要有毅力，能坚持，经得住诱惑。