晚上睡不着怎么办?吃什么好呢?
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熬夜肾气亏虚,睡前1个“还阳卧”,养肾护肾,到点就犯困!
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晚上睡不着怎么办?
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不知道大家有没有这样的烦恼,晚上躺在床上,怎么都睡不着,及时睡着了,半夜3、4点也很容易醒来,时间一长,整个人都变得神经兮兮的,经常头痛头晕、发呆、记不住事。其实这也说明我们的大脑逐渐退化。老年人长期失眠,很容易导致老年痴呆,因此及时的调整
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