怎么锻炼腰肌和腹肌

是针对打篮球问的，一来我弹跳很一般，滞空就别提了！腰部力量也不够，进攻转身时如果想快速的话，会导致后续无力，失去平衡～所以我想加强腰腹力量！向各位有经验人请教了～不要给我... 是针对打篮球问的，一来我弹跳很一般，滞空就别提了！腰部力量也不够，进攻转身时如果想快速的话，会导致后续无力，失去平衡～
所以我想加强腰腹力量！向各位有经验人请教了～不要给我整段复制，一概无视的！真实的，精辟的经验之谈最佳～小子先谢谢各位了！展开

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20个回答

#热议# 在购买新能源车时，要注意哪些？

籽曦草莓蛋挞
2019-12-21 · TA获得超过8519个赞

知道大有可为答主

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我觉得你可以每天做12组仰卧起坐，每组12个，每天在进行12组的蛙跳，每组做12个

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69岁多自由健身者晴空
2020-11-18

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坤坤小宝贝4
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匿名用户
2018-10-28

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感觉你说的和你想要的不一样呢。

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完满还如意的小喵y
2018-09-30 · TA获得超过292个赞

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曲腿仰卧起坐悬垂举腿

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