出汗后可以洗冷水澡吗
出汗后不可以洗冷水澡。
一些年轻人运动过后便立刻用冷水冲凉，觉得这样不仅干净卫生，而且非常凉爽，但其实这种做法会给身体健康埋下很大的隐患。
人体会通过排汗的方式降温，以适应外界的温度，而在出汗的时候突然冲凉会造成“外寒袭表，湿热内蕴”，通俗地说就是阻碍了汗液排出，导致湿热只能积聚在体内，进而引起恶寒发热、体温上升、口干舌燥、食欲下降等症状。
所以，大汗淋漓的时候，可以适当休息一会儿，等身体恢复之后再洗澡；即便是要立即洗澡，也最好用热水，不要用冷水。
扩展资料
洗澡的注意事项：
1、不要太用力地搓洗
在我们皮肤的表层有一层角质膜，是皮肤的保护层之一，它不仅有减少水分蒸发、保持肌肤湿润的作用，而且还能够抵御各种微生物的侵袭。如果搓澡太过用力，就会破坏这层天然的保护层，导致肌肤敏感，出现红血丝，同时还可能加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等。
2、不要在饱餐后洗澡
饱餐后洗澡时，全身皮表血管会被热水刺激进而扩张，使较多血液流向体表，于是腹腔的血液供应便会相对减少，从而会影响消化吸收。吃完饭一两个小时之后再洗澡比较合适。
参考资料来源：人民网-大汗淋漓别冲凉 洗澡时千万要注意这些事项
人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水浇身，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔也随即闭住，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了，体内的热量不能继续散发，使人感到皮肤发热，所以并不凉快。机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。
因此在出汗时不要立即用冷水擦身或洗冷水澡，要稍休息一会儿，把汗擦干或让汗收了以后再用温热水洗浴。热水洗澡虽不能马上降温，但热水能扩张皮肤的毛细血管，毛孔开放之后，有利于人体的新陈代谢和机体排热，也有利于去除皮肤表面的油腻。
注意事项
很多喜欢冷水浴的人会说，冷水浴对身体是有益处的。但值得提醒的是，千万不要在出汗后立刻冲冷水，应循序渐进，先用温水慢慢擦身，使体表温度慢慢降低，再进行冷水浴。
出汗后不可以洗冷水澡。
一些年轻人运动过后便立刻用冷水冲凉，觉得这样不仅干净卫生，而且非常凉爽，但其实这种做法会给身体健康埋下很大的隐患。
人体会通过排汗的方式降温，以适应外界的温度，而在出汗的时候突然冲凉会造成“外寒袭表，湿热内蕴”，通俗地说就是阻碍了汗液排出，导致湿热只能积聚在体内，进而引起恶寒发热、体温上升、口干舌燥、食欲下降等症状。
所以，大汗淋漓的时候，可以适当休息一会儿，等身体恢复之后再洗澡；即便是要立即洗澡，也最好用热水，不要用冷水。
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洗澡的注意事项：
1、不要太用力地搓洗
在我们皮肤的表层有一层角质膜，是皮肤的保护层之一，它不仅有减少水分蒸发、保持肌肤湿润的作用，而且还能够抵御各种微生物的侵袭。如果搓澡太过用力，就会破坏这层天然的保护层，导致肌肤敏感，出现红血丝，同时还可能加剧皮肤干燥，甚至诱发瘙痒症等。
2、不要在饱餐后洗澡
饱餐后洗澡时，全身皮表血管会被热水刺激进而扩张，使较多血液流向体表，于是腹腔的血液供应便会相对减少，从而会影响消化吸收。吃完饭一两个小时之后再洗澡比较合适。
参考资料来源：/lxjk.people.cn/n1/2017/0728/c404177-29434434.html"target="_blank"title="人民网-大汗淋漓别冲凉洗澡时千万要注意这些事项">人民网-大汗淋漓别冲凉洗澡时千万要注意这些事项
如果只有冷水澡呢
我已经洗了好几天的冷水澡了
不是说可以增强体质吗
每个人的体质不一样，所以不能一概而论的
