腿上有肌肉怎么减啊？
小时候喜欢短跑所以小腿硬硬的，怎么减掉啊？谁能帮帮我。我看大家好多说的都是小腿上是肥肉的可是我这是肌肉啊！...
小时候喜欢短跑所以小腿硬硬的，怎么减掉啊？谁能帮帮我。
我看大家好多说的都是小腿上是肥肉的可是我这是肌肉啊！ 展开
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瘦大腿的话比较推荐的运动是爬楼梯,打羽毛球,滑冰和骑自行车~~这些属于比较容易长久的运动,同样的30分钟，远不比跑步那么让人累,但消耗的卡路里很可观. 消灭大象腿的水果:柚子,香蕉,苹果,木瓜.猕猴桃,草莓~这个季节就吃点柚子,苹果,木瓜就还成.如果你有忍耐力的话,可以尝试腿部刮痧,虽然疼,还是有点效果的,但价格比较贵,之后如果猛吃零食```也容易长肉.其实关键就是少吃```如果你瘦10斤,至少有3斤肉是从腿上掉的~不太建议跑步```跳绳不错~
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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二宝教你如何消除肌肉腿~！
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每天运动强度别太大，时间久了就好了。
我以前也是，不过不只是小腿，我身上肌肉都很硬。。。现在好多了，呵呵。
我以前也是，不过不只是小腿，我身上肌肉都很硬。。。现在好多了，呵呵。
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吃肥肉，吃胖了以后再去减肥，之后肉就不硬了
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你们想要的背面示范来啦
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