Question

腿上有肌肉怎么减啊？

小时候喜欢短跑所以小腿硬硬的，怎么减掉啊？谁能帮帮我。
我看大家好多说的都是小腿上是肥肉的可是我这是肌肉啊！

Answer 1

瘦大腿的话比较推荐的运动是爬楼梯,打羽毛球,滑冰和骑自行车~~这些属于比较容易长久的运动,同样的30分钟，远不比跑步那么让人累,但消耗的卡路里很可观. 消灭大象腿的水果:柚子,香蕉,苹果,木瓜.猕猴桃,草莓~这个季节就吃点柚子,苹果,木瓜就还成.如果你有忍耐力的话,可以尝试腿部刮痧,虽然疼,还是有点效果的,但价格比较贵,之后如果猛吃零食```也容易长肉.其实关键就是少吃```如果你瘦10斤,至少有3斤肉是从腿上掉的~不太建议跑步```跳绳不错~

Answer 2

二宝教你如何消除肌肉腿~！

Answer 3

每天运动强度别太大，时间久了就好了。

我以前也是，不过不只是小腿，我身上肌肉都很硬。。。现在好多了，呵呵。

Answer 4

吃肥肉，吃胖了以后再去减肥，之后肉就不硬了

Answer 5

你们想要的背面示范来啦