Question

十岁怎么练劈叉最简单又轻松有快的方法

Answer 1

我是学舞蹈的，以前学劈叉时

1. 热身，尽量让身体热起来

2. 踢腿，每条至少5组，5组一次

3. 劈叉，劈到你的极限，然后身体往前扑，然后你忍受了这个痛苦后尽量往前拉（扑至少5分钟）

4. 然后起来劈叉，坚持5分钟

   （每天都要坚持练，本人练了4天，最好是晚上睡觉前，我是在床上练的）

   祝成功，请采纳，谢谢！

Answer 2

不管你五十岁还是六十岁，可以学习拉筋劈叉，还可以帮助减肥哟

Answer 3

有个好练劈叉的方法吗？