蜂蜜水减肥法有用吗

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乔教瘦
2020-01-15 · 一起做个小馋猫,跟我吃,不会胖。
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乔教瘦
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你是不是总便秘?一便秘就想喝蜂蜜水?还妄想能减肥?快来看看答案吧。

刚哥知识小铺
2017-06-07 · 知道合伙人教育行家
刚哥知识小铺
知道合伙人教育行家
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毕业于西安交通工程学院轨道交通专业。从事铁路信号工作多年。可以回答其相关问题,也在不断学习相关知识

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蜂蜜水减肥法有用。

一、蜂蜜水减肥原理

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重,因为它含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”,但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减重的佳品。

二、准备材料

蜂蜜减肥法准备的东西很简单:

1.需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水(切记一定不要是刚烧开的沸水)。

2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿水或纯净水。

3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。

4.进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

三、操作流程

对肥胖人士来说,三天是最理想的,定期每月实行一次。如体重超标想减掉10-20斤的,每月可进行2次,至少可轻6-7斤。想调理肠胃、清肠排毒的,建议每周进行一天。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半断食法只用于改善体质,要持续3个月至半年才见减重效果。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

注意事项

早上起床后不要空腹喝蜂蜜水,很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生,不过专家指出,这种做法并不合理,应该用白开水代替蜂蜜水。

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我也不知道叫啥昵称好
2017-04-17 · TA获得超过673个赞
知道答主
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蜂蜜水一般来说是清肠胃的,蜂蜜具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛的作用。但是空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。一般来说蜂蜜水减不了肥。但是喝会有助于减肥。
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windyking205
2017-05-21 · TA获得超过163个赞
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没有用,蜂蜜水里含带一些脂肪,吃多了容易发胖
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宿舍总动员

2015-09-19 · TA获得超过8374个赞
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不太管用,从生理角度,减少糖类的摄入,增加人体的消耗才是正确消耗脂肪减重的方式
说直白点,就是少吃多运动
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