Question

每天睡三个小时对身体有什么不好的？

Answer 1

睡眠不足对人体的危害
　　1.易怒
　　长期睡眠不足的人，其感情容易变得波动起伏，稍微发生些不顺的事情就会因情绪急躁发怒。
　　2.头痛
　　虽然目前还没有充分的科学依据证明睡眠不足会导致头痛，但是睡眠不足导致偏头痛、肾虚的情况却比较常见，尤其是患有睡眠呼吸中止症的人群在起床后常伴随头疼发生。
　　3.学习能力下降
　　睡眠不足会导致记忆力减退，有实验证实，反复进行同一课题的工作，其作业效率会逐步提升，一旦持续陷入睡眠不足的状态，作业效率便难以提升。另外根据国外的一项研究报告显示，某学校将上午的开课时间延迟一小时(变相增加学生的睡眠时间)，长此下去，学生的考试成绩普遍提升。

　　4.体重增加
　　睡眠持续不足会破坏人体荷尔蒙平衡，从而引发肥胖。
　　5.视力减弱
　　睡眠不足会导致人的视觉出现视野狭窄、复视(看物体出现双重影)、朦胧眼等不良反应，甚至还可能产生幻觉。
　　6.心脏病
　　如果每天仅休息4小时，长此下去，人的心跳会增加。另外，睡眠不足还会让心脏病的标志性物质“C反应性蛋白质”的浓度增加。
　　7.反应变迟钝
　　通过对士兵以及运动员等进行的多项实验发现，睡眠不足的状态下，人的瞬间判断能力以及反应速度会下降。
　　8.易患感染病
　　睡眠不足的状态会造成人的免疫力低下，从而易患感染病。
　　9.增加金钱方面的交易风险
　　通过对志愿者进行的实验发现，睡眠不足的状态下，其金钱交易方面的风险防御意识大幅下降。
　　10.增加尿液产生量
　　睡眠期间，人的尿液产生量会减少，而一旦陷入睡眠不足的状态，就会出现尿液量过剩的情况，儿童可能会出现尿床的现象，成年人则容易出现尿频、前列腺炎的情况。
　　11. 注意力下降
　　多项养生实验表明，人在睡眠不足的情况下很难集中注意力。
　　12.接种疫苗效果下降
　　人在接种疫苗后，会产生对抗病毒的抗体，但是研究发现，人在睡眠不足的状态下，其病毒抗体数量难以增加，导致疫苗效果下降。
　　13.口齿变得不灵活
　　研究发现，睡眠不足容易导致人的口齿不灵活，具体表现为重复说单一语句，说话方式单调，大脑思考也变得迟钝。
　　14.容易患感冒
　　有研究结果显示，在处于同一种感冒病毒的环境下，连续2周睡眠不足的人感染病毒的几率比正常睡眠者高出了3倍。
　　15.加剧肠胃病症
　　科研发现，睡眠不足会加剧炎症性肠胃病患者的病症恶化，即便康复后，其复发几率也会大幅增加。
16.交通事故增加
　　在睡眠不足的状态下开车，其危险性将大幅增加，容易引发交通事故。
　　17.性欲减退
　　人的性欲高低主要与荷尔蒙“睾酮”的分泌量存在关联，持续睡眠不足将导致睾酮的分泌量低下，性欲减退，引发阳痿。
　　18.对疼痛更加敏感
　　国外某机构通过对疼痛的临界值(对疼痛的忍耐值)进行研究发现，彻夜通宵未眠的实验者，其疼痛临界值相对更低。
　　19. 糖尿病
　　睡眠不足会破坏人体内的新陈代谢平衡，从而导致胰岛素抵抗风险增加，引发糖尿病。
　　20.粗心马虎
　　有研究结果显示，彻夜未眠的外科医生，其手术的失误率将增加20%至32%，另外，睡眠不足还会增加射击、帆船等体育竞技的失误率。
　　21. 癌症
　　关于睡眠与癌症之间存在何种关联，目前正处于初期研究阶段，但是睡眠不足会导致昼夜节律紊乱和免疫力低下，可能会增加肾虚、大肠癌、乳癌等癌症的发病率。
　　22.破坏记忆
　　老年人长期睡眠不足，会导致大脑构造发生变化，可能会破坏其长期记忆。
　　23.破换遗传基因
　　某项研究发现，连续1周每天睡眠时间低于6小时，人体内超过700个以上的与免疫以及压力反应有关的遗传基因会停止活动。
　　24. 抑郁症
　　一般来说，我们很难根据睡眠充足与否来判断幸福度，但是睡眠不足却容易引发抑郁症，而良好的睡眠则可能减缓抑郁病症。
　　25. 死亡
　　以上种种因为睡眠不足引发的健康问题，都可能直接或间接的成为死亡的原因。另外还有科研结果显示，睡眠不足会引发早死以及增加死亡率。

Answer 2

没精神，五脏六腑得不到充分的休息，人正常最少睡眠7小时，3小时对于慢性自杀

Answer 3

睡眠少会使人身体阴阳失调，变成酸性体质，反映变慢，免疫力下降，容易生病，恢复时间缓慢。

Answer 4

对你的五脏六腑都不好，它们休息不好，人的抵抗力下降，很容易生病

Answer 5

内分泌失调，容易猝死，认知能力下降