跆拳道后踢每次练习空踢时为什么总是感觉很别扭？踢脚靶却很舒服！ 60
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首先一定要将热身做到位，无论是什么动作，热身不到位是出现大多数身体损伤的直接原因，包括你问题里提到的半月板、膝关节问题。
空踢可以帮助腿法矫形，配合控腿对动作准确的训练有很大好处，但是一定要注意空踢不比踢靶和踢沙袋，踢靶时腿有着力点，可以发力。空踢没有着力点，所以只能做动作，注意不要发力，如果在没有着力点的情况下发力，最后的力量都要靠自身的骨骼和肌肉承担，显然会给身体造成巨大的损伤，打个比方，空踢发力相当于练“七伤拳”，呵呵。
加油吧。
空踢可以帮助腿法矫形，配合控腿对动作准确的训练有很大好处，但是一定要注意空踢不比踢靶和踢沙袋，踢靶时腿有着力点，可以发力。空踢没有着力点，所以只能做动作，注意不要发力，如果在没有着力点的情况下发力，最后的力量都要靠自身的骨骼和肌肉承担，显然会给身体造成巨大的损伤，打个比方，空踢发力相当于练“七伤拳”，呵呵。
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