Question

一夜没睡好第二天怎么提神，方法最好多一点

Answer 1

　1.拳头按压 释放疲惫
　　拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

　　2.指弹轻敲 赶走疲倦
　　(1)头昏眼花时，先用龙虎舒醒的滚珠在太阳穴，人中和而后按摩一圈，然后用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

　　(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

　　3..嗅闻精油 神清气爽
　　精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
　　另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
　　龙虎舒醒精华露就含有精油成分，气味搭配得很不错。能帮助提神哦~

　　4.干刷身体 提神养身
　　头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。
　　腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。

　　5.粗盐泡脚 恢复精神
　　有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
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　　适量休息，保持充足睡眠，注重饮食营养补充，适量运动。
　　轻揉太阳穴两到三分钟，或者把风油精涂于此处（人中穴也可以涂一点点）。
　　还有比如咖啡，绿茶，酸枣，菠菜，黄芪，甚至薄荷糖也都有一定功效。
　　说到高中学习，我也是深有体会，痛苦啊，呵呵……那时候我是主动要求朋友掐我大腿来保持清醒的。。。其实，心理因素也是一个原因，在体力充沛的情况下，只要自己真心愿意看，保持专注，一边看一边多联系，多思考，是不会发困的。

Answer 2

茶和咖啡都可以提神，不过提神和改善睡眠比起来，后者是更好的选择，毕竟人在睡眠中身体在排毒，如果长期熬夜，身体内的毒素排不出来，对身体非常不好。

追答

尚医铭草安枕萱草是中药的袋泡茶类，改善睡眠非常好。

我喝了一个多月，基本没有失眠过，气色也越来越好。

Answer 3

我只知道喝咖啡提神！

Answer 4

晨练，喝咖啡