Question

简单瘦大腿、瘦肚子、瘦腰、瘦屁股一起瘦的方法

Answer 1

首先，要明确有氧运动加上合理饮食才是减脂塑身的正确选择。
其次，有氧运动包括：跑步、跳绳、游泳、骑车等，可以灵活的安排，增加趣味性。
然后，在时间的安排上，要充分保证运动的时长，否则达不到减脂的目的。一般在30-40钟以上，40-60分钟最佳。因为身体在这个时长内才能更好的消耗体内的脂肪，而不仅仅是排汗而已。
最后，能量守恒定律给了最好的解释，摄入的多了，自然积累的多；摄入的少了，积累的就少；而要保持一定的身材，就要摄入正常，而要消耗的更多，这样才能保证不断的瘦身。每天保证正常摄入需求，选择高蛋白、高维生素的食物，有助于减少脂肪积累，提供更高质的能量。

Answer 2

我知道一种还不错

追问

什么方法？

追答

我之前也是挺胖的

Answer 3

每天慢跑半小时，别吃油的东西，一个月见效

Answer 4

早上起来跑步是最好的方法