Question

15岁的男孩子为什么会便秘啊。每天也锻炼啊。也不咋胖。身高170。体117。开学还很正常。放了假就

15岁的男孩子为什么会便秘啊。每天也锻炼啊。也不咋胖。身高170。体117。开学还很正常。放了假就便秘了

Answer 1

因为放假了，在家呆着运动量不多。而且在家饮食容易不规律，并且更容易吃零食。我高中的时候也有过一段时间便秘，后来靠自己调理好了。可以每天早上起来就先喝一杯水，增加运动量。多吃点水果蔬菜，香蕉，菠菜，都有润肠作用。喝蜂蜜也可以。如果便秘严重，可以吃芦荟胶囊，挺有效的。。。。一个字一个字打的，望采纳，祝早日康复～

追问

每天

做150个仰卧起坐

追答

我确实也这样过，一在家里呆着消化就容易不好。如果每天做150个仰卧起坐，运动量也可以了。可以在起床之前，先揉揉肚子，双手放在肚脐两边，一起向中间揉（这个方法是我在书上看的）。我那时候就这样做的，慢慢就好了。睡前揉，醒后也揉。

Answer 2

很正常，我也有过这样。就是放假在家，又比较清闲，睡懒觉多了运动少了。而一开学，要早起，要各种运动，各种活动上课安排，身体一活动一规律就又好了

Answer 3

是不是吃了什么上火的东西，或者喝水太少了。除了锻炼以外呢，可以试试酵素，它一定能帮你解决这个难题的

Answer 4

是不是因为放假了就比较放纵自己老是熬夜不按点睡觉：其次就是饮食不规律或活动多了饮水却少了呢，最近天气很热，注意补充水份。

Answer 5

青菜水果吃少了，少纤维素

追问

吃西瓜也算吧

追答

水果不能代替蔬菜的，多吃蔬菜，另外便秘的话多吃香蕉，香蕉通便的。

Answer 6

可以吃点排毒养颜的酵素，

追问

推荐一下

追答

我一直吃的是乐美姿酵素青梅。一天一颗，酸酸甜甜的，方便，十几年便秘都好了。