怎么能长高
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要增加，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“氨基酸”的食物，如：面粉，小麦胚芽，豆类，虾，螃蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏，猪腿肉，蛋，牛奶，乳酪及深色蔬菜等。
相反，大米，糯米，甜点等食品应尽量不吃。可乐和果汁也少吃为妙，因为它含有糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐还增加了敌人，我们必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍一些理想的食物，以促进经济增长和保持健康的姿势：
1，蛋白质百分之百：蛋白质体内多余的脂肪能快速燃烧掉，使体重减轻，还能增强机体的抗病能力和抗疲劳。有很多的小米，这是一种常见的意见的专家对健康的益处蛋白质的摄入量。
2，动物性蛋白质，肉，鱼，蛋等都含有大量的。
3，鸡蛋：在各种动物性蛋白质，鸡蛋是最重要的食物。鸡蛋也有多种氨基酸的细胞，所以一顿鸡蛋，就能起到很好的效果。
4，早餐不能得救：有许多怕胖的女孩忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐是一天中的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5，，少吃零食：零食如糖果，巧克力，花生等，大多都含有高量的热量，这是危险的，没有人谁不爱吃零食，学习模式可能会咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6，量要多而热量少：每个人都有食欲，大小不同，既想减肥，但也满足了食欲，应选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤了。
7，维生素供给：正如前面提到的那样，维生素，每天都是生命的泉源，为了美容及营养，维生素充足的货源。
8，，少饮酒：酒精是高热量，因为，取代脂肪燃烧的作用，体重自然增重。
9，体育锻炼：让多余的能源消耗尽可能多的，积累在体内，会转化成脂肪。
10，多吃生菜：如红萝卜。低热量的食物，如芹菜，莴苣无蒸煮，营养成分不被破坏。很多车型一直达到食用生菜的习惯。
相反，大米，糯米，甜点等食品应尽量不吃。可乐和果汁也少吃为妙，因为它含有糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐还增加了敌人，我们必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍一些理想的食物，以促进经济增长和保持健康的姿势：
1，蛋白质百分之百：蛋白质体内多余的脂肪能快速燃烧掉，使体重减轻，还能增强机体的抗病能力和抗疲劳。有很多的小米，这是一种常见的意见的专家对健康的益处蛋白质的摄入量。
2，动物性蛋白质，肉，鱼，蛋等都含有大量的。
3，鸡蛋：在各种动物性蛋白质，鸡蛋是最重要的食物。鸡蛋也有多种氨基酸的细胞，所以一顿鸡蛋，就能起到很好的效果。
4，早餐不能得救：有许多怕胖的女孩忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐是一天中的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5，，少吃零食：零食如糖果，巧克力，花生等，大多都含有高量的热量，这是危险的，没有人谁不爱吃零食，学习模式可能会咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6，量要多而热量少：每个人都有食欲，大小不同，既想减肥，但也满足了食欲，应选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤了。
7，维生素供给：正如前面提到的那样，维生素，每天都是生命的泉源，为了美容及营养，维生素充足的货源。
8，，少饮酒：酒精是高热量，因为，取代脂肪燃烧的作用，体重自然增重。
9，体育锻炼：让多余的能源消耗尽可能多的，积累在体内，会转化成脂肪。
10，多吃生菜：如红萝卜。低热量的食物，如芹菜，莴苣无蒸煮，营养成分不被破坏。很多车型一直达到食用生菜的习惯。
本回答由网友推荐
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多运动，打篮球！补充营养
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就这些啊
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昂
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跳绳
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还能减肥
😂
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补钙
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还有那
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加纽崔莱，
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