减肥中遇到瓶颈期,体重不下来,怎么办好

我有个疑问啊。我这一大段时间(5个月左右)基本坚持每天运动(跳绳或是瑜伽)30~40分钟,体重只是减掉了很少的量,估计只是减了1kg,但是在饮食上我虽然没有很克制但是还是... 我有个疑问啊。我这一大段时间(5个月左右)基本坚持每天运动(跳绳或是瑜伽)30~40分钟,体重只是减掉了很少的量,估计只是减了1kg,但是在饮食上我虽然没有很克制但是还是有意识地步去摄取过多,也不宵夜,因为很喜欢面包觉得有影响也在减少吃的量,体重没有降,但是周围的朋友有说我瘦了点,才1kg不明显吧。而且现在体重都下部来好久了。求解~怎么回事,该怎么办? 展开
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雨过天晴ff1983
推荐于2018-04-09
知道答主
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你去下载个薄荷计算一下每天吃下去的热量吧?虽然你说你的确是在吃的上面比原来节制了,但我估计你还是会吃些减肥不该吃的东西,所以你体重还是下不来。以前我也是这样,以为自己吃的少了,但其实还是吃多了。你知道面包热量有多庞大吗?三片牛奶切片面包就等于你一天该吃的主食,500多千卡,别小看面包蛋糕之类的食物。要减肥的话,忌口一切加工甜食、油炸食品、膨化食品、泡面,每天吃进去的东西要保持在1200-1300大卡之间,且每天三餐正常吃,低热量但是营养要足够,运动才会有用。加油哦!管住嘴巴,你会习惯的。我每天只运动25分钟(郑多燕),不吃一切不该吃的东西,每日三餐正常吃,第十五天,轻松减了6.2斤。
舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油,使其不被吸收,从而减少热量摄入,控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理,对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用是会引起油样便... 点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
学浮夏0B
2021-05-15
知道答主
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减肥减到想要哭泣 减肥遇到瓶颈期该怎么办!!求解

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匿名用户
2016-01-08
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吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下,利用智能感应吸脂探头,吸出特定部位的多余脂肪,不影响其他部位,不会造成胸部变小下垂,减肥尤其有效,安全可靠。
吸脂减肥效果很好,但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形,通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来,从根本上减少脂肪细胞的数量,以达到局部迅速瘦身的目的,比服药、运动、节食更彻底。
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