Question

健康减肥20天最多瘦多少斤、、方法是什么。

由于本人比较懒、不喜欢运动。导致有点胖。。我想减肥。。可是我是学生，不可以吃减肥药、、有什么健康减肥的。。20天最多瘦多少、、
方法写清楚。。。最好不要怎么运动、、运动10.20分钟可以接受。。
再次强调、、、我是学生。不能吃药物。

Answer 1

最好不要怎么运动、、同学、、我也想啊、、（我也是学生）
不知道你说的是 一天 运动不超过20分钟还是 每一次？
20天要是一天运动不超过20分钟的话+合理的饮食 （虚胖、水肿）大约可以瘦斤5至10斤左右 （实胖）大约在5斤左右。
20天要是一天可以总共做2个钟头的运动话+合理的饮食（虚胖、水肿）大约可以瘦斤5至15斤左右 （实胖）大约在10斤左右。
饮食：
每天早晨起来梳洗后先喝两杯白开水，在喝一杯酸奶（不是液状的，而是有点粘稠状的那种) 或 2个鸡蛋+一杯豆浆
中午只吃你本身饭量的三分之2， 肉少吃可也不能一点也不吃 尽量吃白肉（鱼、鸡、鸭） 炒菜时少放油，青菜可以不用炒的太熟。
晚上饭前半个钟头先喝 一杯水+ 一个苹果 不吃肉。饭只吃你本身饭量的三分之1.5。多吃青菜。
运动：（没事多拉筋）
1：每天洗澡前的半小时，高抬腿10分钟（做前一定要做准备运动，抬高到极限） 或 睡觉前自己做30个仰卧起坐（一定要自己完成，不可以叫人帮你压腿）。
2：每天跳绳20分钟。
3：每天早晨去跑15分钟（一直跑不给停，要不然就白跑了），跑后走最少要10分钟。（这期间的半小时内不可以喝水、座、洗澡、）+跳绳5分钟（什么时候做都行）。
2、3之中选其一。1一定要做。
最后同学、、祝你成功！

Answer 2

一两斤。你那点运动量无效。所以我看你还是别运动了。每次吃晚饭别马上坐着，站个半小时再说就行了。晚饭少吃点，早饭吃好点，中饭吃饱就行。

Answer 3

其实你是学生，这就要恭喜你了，因为只要是十八岁以前，如果你可以减少自己的食量，但是一定要每顿都吃，坚持能走着就不要站着，能站着就不要坐着，多运动，但是不要过量，小心自己的肥肉变成肌肉了。
我以前就是一百四十多斤现在经过有规律的安排自己的生活饮食，就瘦到了一百一十多（先说一下，我是一米七的个子哦，一百一已经是很瘦了，和舒淇的体重比例差不多）。
二十多天瘦了四五斤是比较正常的，瘦多了就不正常了。
希望你采纳哦，不能拿着我们老的时候的健康开玩笑。

Answer 4

看个人体质的，有的人是虚胖，比较容易瘦下来---20天7-8斤的都有的，有的人肉比较结实，比较难瘦，但是不显胖。
可以试下用保鲜膜包住肥胖的部分，爬爬楼梯，这个耗卡路里比较大。但是一定要出了汗后及时摘下保鲜膜，不然对皮肤不好，试试看。挺好的，而且学生么，也便宜，效果看得见

Answer 5

喝些蜂产品吧既减肥又美容多好，还不难吃，又健康。

Answer 6

不爱运动又不吃减肥药，还想减肥，这个比较困难吧，我感觉像是控制不再胖，而不是减肥，试试豆腐餐吧，也许有可能