Question

肠胃不好的怎么减肥

Answer 1

肠胃不好应该定期食用些五谷杂粮，新鲜蔬果也不能少，饮食上还须注意荤素搭配，均衡去调节好食物的营养搭配。
每天坚持吃一只苹果或者是香蕉也有利于养好肠胃。当肠胃功能不佳时，特别是肠胃的蠕动及消化能力比较差，可以吃些红枣来帮助消化及改善肠胃不佳的问题。
另外，细嚼慢咽是有利于养肠胃的。不少肠胃功能不好的人都是因为不能够按时吃饭，因此，想成功瘦身，还是定时定量地吃饭。
　　定时定期吃放，细嚼慢咽进食，每天的吃饭量尽量保持7分饱。深色的和红色的食物一律少吃点，甜食。油炸食物等还是束之高阁比较好，晚上八点后，为了肠胃着想。建议不要吃夜宵了。肚子实在很饿，煮上一碗小米粥是比较理想的做法，低脂也能养肠胃。

Answer 2

减肥要在健康，不损害身体的情况下进行。

1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食
8、清晨空腹一杯淡盐开水（有清毒润肠的效果）。

Answer 3

养好脾胃，帮你健康瘦

Answer 4

有规律的饮食。

Answer 5

先调肠胃

追答

中医说脾胃主运化，脾胃不好，自然垃圾脂肪就多代谢不了就发胖