运动到出汗是已经在减脂了吗?
22个回答
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出汗不代表减脂,人和体脂肪的关系就像手机和电的关系一样.人类在运动的时候会消耗脂肪热量,大部分时候人体消耗的脂肪热量都是从一日三餐当中得到的，但当一个人在适当的控制自己的饮食再加上运动来减肥的时候，因为人体没有从饮食当中得到足够的能源,这个时候人体就会通过消耗人体自身已经存在的脂肪热量来当作能源来消耗{这样你身上的肉肉就被当做能源消耗了}.如同人类使用手机玩游戏看视频会消耗电源是一个道理.
强调一下，人体内的脂肪因为已经是身体的一部分所以是不会通过排汗和排泄被排出体外的.如果是要以减肥为目的的话,运动时间要持续超过40分钟以上才会有效.而且还要搭配合理的饮食才可以达到效果.日常的饮食建议以蔬菜水果为主，可以吃鱼 蛋 奶 豆类食物，一定要控制淀粉质食物{米面之类}.薯片零食碳酸饮料油炸类食品最好完全不吃.早午餐可以吃饱,晚餐吃半饱不要碰淀粉类以蔬菜为主.
强调一下，人体内的脂肪因为已经是身体的一部分所以是不会通过排汗和排泄被排出体外的.如果是要以减肥为目的的话,运动时间要持续超过40分钟以上才会有效.而且还要搭配合理的饮食才可以达到效果.日常的饮食建议以蔬菜水果为主，可以吃鱼 蛋 奶 豆类食物，一定要控制淀粉质食物{米面之类}.薯片零食碳酸饮料油炸类食品最好完全不吃.早午餐可以吃饱,晚餐吃半饱不要碰淀粉类以蔬菜为主.
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不是！因为运动减肥减脂是最耗时的.必须循序渐进的不是10天半个月的事！现在减肥方法很多种.正确的减肥减脂也很多.我在健身房待过.一般人想运动达到减肥减脂效果是坚持不下来的！方法看资料！
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不是的，出汗只是身体代谢的需要，想要达到减脂的效果，都要在一小时左右开始燃烧脂肪
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那些只是水分 比如慢跑要坚持半小时才开始真正燃烧脂肪呢
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不是，哪有那么简单
白色脂肪需要通过大量的锻炼才能逐渐消耗
洗冷水澡也有这个效果
多运动总是好的
不要认为出点汗就万事大吉了，浅尝辄止是不好的
当然也不是说超负荷运动，适量
白色脂肪需要通过大量的锻炼才能逐渐消耗
洗冷水澡也有这个效果
多运动总是好的
不要认为出点汗就万事大吉了，浅尝辄止是不好的
当然也不是说超负荷运动，适量
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