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我原来也比较胖，减肥很多年了。下面给你几点经验：
1：一定不要节食。也许你能坚持3-5天，但是你坚持不了一辈子，一吃马上反弹
2：对好吃的东西不要贪嘴
3：吃饭前多吃蔬菜、水果，然后吃饭，最后是肉（肉是要吃的，不要多吃，防止身体营养流失）
4：坚持体育运动
5：每天少吃一口，让胃慢慢变下
6：不要吃减肥药，虽然临时的效果比较好，但是不是长久的，而且反弹
其实说白了就是：管住嘴，迈开退
祝你成功
1：一定不要节食。也许你能坚持3-5天，但是你坚持不了一辈子，一吃马上反弹
2：对好吃的东西不要贪嘴
3：吃饭前多吃蔬菜、水果，然后吃饭，最后是肉（肉是要吃的，不要多吃，防止身体营养流失）
4：坚持体育运动
5：每天少吃一口，让胃慢慢变下
6：不要吃减肥药，虽然临时的效果比较好，但是不是长久的，而且反弹
其实说白了就是：管住嘴，迈开退
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