Question

同学聚会过几天去吃自助烧烤和火锅，而我200斤，又刚开始减肥，问问吃什么不会胖。

Answer 1

海鲜要适可而止 海鲜固然美味，但蛋白含量高

牛排、猪扒、鸡翅等高热量食物 具有相同的特点：高脂肪、高蛋白、高热量，维生素和矿物质含量低，摄入后难消化，胃部排空时间长。

少喝饮料 多吃生菜少吃肉

水果吃酸味的 选择柠檬橙子之类 有利于肉类食物消化

严格控制甜点

不要吃相同部位的肉 肉的部位不同，含有的卡路里也不同。内脏的卡路里要低于其他部位。请选择多种不同部位的肉食用，而且也不要吃同一种肉。

首先进食蔬菜，由于其中含有大量的食物纤维，可以产生饱腹感，同时可以防止之后进食的食物变成体脂肪。然后饮用配汤，可以产生饱腹感，防止暴饮暴食，控制进食速度。

每份食物以2口为度量，控制能量摄取的同时，又可以享有不同的菜色。

低脂又美味的主菜主要有生鱼片、冷肉和烧牛肉等。此外，龙虾、蒸鱼以及鸡脯肉，也是低热量健康主菜之选。
至于多汁的咖喱鸡、白汁意粉、生炒骨、牛仔骨，炸虾米、炸薯片等高脂高热食物则少吃为妙。

Answer 2

烧烤和火锅本来就是比较刺激类的食物，建议如果在减肥还是选择一些不是特别油腻的食物。烧烤类可以选择烤玉米这类的，火锅可以选择鱼丸这类的

Answer 3

烧烤属于垃圾食品，应尽量少吃或不吃。你在减肥，就更不应该吃了，因为烧烤食品和火锅食品都放了很多的油，吃多了会妨碍减肥的。减肥期间，应多吃蔬菜，特别是黄瓜。水果以吃苹果为最佳。

Answer 4

多吃蔬菜类，少吃肉类
减肥建议运动和控制食量减肥方法，这种才是最健康的减肥方法

Answer 5

打个电话，说当天没空，就不会胖了