Question

本人18岁。现在是1.65cm这样，想要再高多点。谁能告诉我快速增高的方法 最重要的就是速增

要身高，最好能多点体重。详细点。比如平时要注意什么的。

Answer 1

不可能有速增的方法，但是在一两年内增高几公分还是可以的。
第一：晚上要保证在10点时已经睡熟了，因为人体会在晚上10 点左右分泌生长激素，如果熟睡了，人体会分泌较多的生长激素。（切记正常人不可到医院注射生长激素）
第二：要多吃高蛋白类食物，如：奶制品，豆制品，鱼类，牛肉等（注：动物类蛋白和植物类蛋白搭配要均衡）。另外人体所需的各种物质都不可缺少。
第三：平时还要多注意锻炼，如：提踵运动（就是两脚并拢，站在原地提起后脚跟）。
最后，也是最重要的一点，要坚持，坚持，再坚持哦！

Answer 2

牛肉+每天2~~3小时的锻炼，要有规律的生物钟