饭前喝汤好还是饭后喝汤好

 我来答
宏鑫教你玩手机
2019-05-19 · 优质视频达人
个人认证用户
宏鑫教你玩手机
采纳数:157 获赞数:17600

向TA提问 私信TA
展开全部

饭前喝汤好不好?

北京智云达科技股份有限公司
2016-02-10 · 智云达,您身边的食品安全专家,提供食品安全快速检测解决方案。
北京智云达科技股份有限公司
智云达,您身边的食品安全专家,提供食品安全快速检测解决方案。
向TA提问
展开全部
  对于大多数人来说,饭前还是饭后喝汤,并没有严格限制,关键在于喝多少汤、喝什么汤。
  “饭前喝汤,苗条又健康”等民间说法一直让很多人都青睐于饭前喝汤,原因是可以增强饱腹感,起到减肥作用。餐前喝汤能够减少用餐时15%左右的食物摄入量,而且胃里提前先有些水分,食物到了胃里会膨胀,饱胀的感觉更不容易让人吃过量。
  不过“饭前喝汤不利于消化”的担心又让人对此感到纠结,原因是会冲淡胃酸,影响消化。这种说法也有道理,对于那些胃液本来分泌严重不足,用餐时再喝很多汤,的确有冲淡胃液的可能性。而饭后喝汤,又有越喝越胖的说法,原因是已吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖,这也有一定道理。
  所以单纯说饭前喝汤,还是饭后喝汤,哪个更健康,并没有意义,关键在于喝多少汤,喝什么汤。不管是饭前还是饭后,对于正常人来说,喝一小碗影响都不大。如果想减肥,那就选择在饭前20分钟内喝汤。只是不要大量喝,否则难免影响消化,甚至饭前大量喝还会导致主食吃不了太多,总这样身体会缺少营养,得不偿失。对于胃下垂和胃动力不足的人来说,不管饭前饭后更要少喝。
本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
阿亮体重管理
2020-03-21 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
采纳数:12278 获赞数:134157

向TA提问 私信TA
展开全部

一般建议餐前喝汤,有利于控制饮食,稳定餐后血糖,但如果可以做到定量饮食,并保证每餐吃饱,餐后喝汤也是可以的

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
接鹏鲸0Hz
2020-05-27 · TA获得超过1.9万个赞
知道答主
回答量:2.2万
采纳率:1%
帮助的人:1460万
展开全部
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(2)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式