Question

有点昏昏沉沉,有点烦躁,意识不清楚,没精神，每天总是烦心变得不爱说话，一点兴趣都没有，做事情懒懒散

有点昏昏沉沉,有点烦躁,意识不清楚,没精神，每天总是烦心变得不爱说话，一点兴趣都没有，做事情懒懒散散，不能集中注意力，影响到人际关系和工作，我很痛苦我想走出来可是怎么也走不出来！我不想这样，请你救救我，谢谢

Answer 1

烦躁的话，我给你几点建议：

一，实际解决问题。
消除引发烦恼的实际问题，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。
二，科学思考问题。
以长远、发展、变化的眼光看问题，要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。
三，释放情绪压力。
具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动，倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌等。
四，提高自制力。
树立远大理想、目标，按时完成计划。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）、反思自省的习惯。
五，看看心理医生。
你的描述，你可能有点神经衰弱 了，如果状态持续不好，你可以看看心理医生，相信是会有所收获的。

Answer 2

嗯。精力问题，平时不要意淫、手淫、熬夜（最好11点前睡着）、过劳。
心理问题。学会应对自己的念头，特别是消极的。念头一动就看见，看见了不睬它，不喜欢也不讨厌，就像看见不相干的路人，不搭理它。这样内心会慢慢的平静安宁。也就是“念起即觉，念起不随”。
还有就是，平时多干好事，有这个心就会发现很多自己可以做的事。反正自己感受一下，做了好事，身心都会有一个上升的状态。中医:善则升阳，善则安泰。