Question

失眠多梦老觉得有鬼

白天还好一到晚上就怕最近这种症状特明显总觉得有鬼什么的一闭上眼全是鬼啊什么的还老做奇怪的梦求解决办法！要睡觉一定要开大灯以前开个小夜灯就行现在不行了

Answer 1

失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），不吸烟等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松。可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑类进行调理。另外养成良好的休息习惯，多食水果、蔬菜和纤维性食物，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。