Question

怎样可以快速瘦小腿

Answer 1

站着踮脚尖，每次30个，每日三次，坚持一个月就会瘦很多哦，才开始有点痛，一定要坚持，注意踮起来的时候稍微停3、5秒的话，更有效果哦，中途腿部很困的话可以伸缩腿，甩甩腿，再继续，祝你越来越美丽哦

Answer 2

• 小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不宜过多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。

• 脂肪腿的瘦腿方案：

　　判断标准：腿上一捏，就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的，和实际体重很不协调。

　　瘦腿要点：除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。

• 小腿脂肪并不多，这也造就了如果你小腿脂肪太多的话，全身必定也是很胖的，所以如果可以麻烦先减肥。那么在减肥过程中如何，防止小腿粗大呢？下面会有说到。
  为什么有些人瘦下来之后小腿依旧没变或者更粗？
    有可能你在减肥的过程中，加人了小跳，爬斜坡，慢跑上山等会持续激活到小腿肌肉的运动，较大的体重更是相当于负重训练到小腿肌肉；并且虽然减肥之后体重减轻，但是小腿肌肉一直在维持人体的基本动作，所以小腿不变或变粗也是没错的。

Answer 3

平趟，双脚向上直立，脚尖绷紧，每天坚持，早晚各30分钟，立马见效。

追问

坚持了多久？

追答

这个也不是很难，平常休息、看电视的时间就可利用的，为了美丽而坚持，你能做到的。

Answer 4

还是运动，慢跑什么的，周末可以骑自行车去游玩，但是回来一定要注意按摩。不想出门的童鞋可以在家贴墙站，全身绷直，这个就靠毅力了。

Answer 5

建议可以使用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。减肥针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。注射减肥针 减肥针 减肥，一般隔一天1次，每周至少2次，每次选择2～4个部位，一次注射量不要超过320ml；一个疗程约8次。