Question

怎么在家能减肚子上的肉和大腿上的肉，求解答，急！！！

怎么在家能减肚子上的肉和大腿上的肉，求解答，急！！！

Answer 1

要多运动，每餐吃它个7分饱，不吃高热量的东西，还要饮食合理清淡。
总之减肥是件长期艰巨的任务，要管好嘴，迈开腿，保持好的心情，好的睡眠，晚餐尽量少吃，
最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。

追问

有哪些是高能量的呢

追答

1 动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄2 细粮。这就是小麦、大米和糯米。 3 糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。4 五谷类:白饭、米粉、通心粉、方便面、面包5 肉类：肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品6 海鲜：鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头7 奶类：鲜奶、炼奶、酸奶酪8 餐点：春卷、寿司、亲子井、牛井、手肉卷、天妇罗、拉面 咖喱饭 蕃茄酱意大利粉、肉酱意大利粉、意大利薄饼、炸鸡块、炸薯条、蔬菜沙律、马铃薯沙律、粟米汤、海鲜煲、烟肉三文治、热狗 还有牛油、可乐

Answer 2

跳绳 夜跑 呼啦圈 深蹲。。。。。 运动

追问

感觉好累😭

Answer 3

可以用纤体霜按摩啊，可以瘦腿瘦腰

Answer 4

有没有试过吃点减肥的东西呢？

追问

没有哦，我很喜欢运动，所以想要运动来减肥 请问你还要什么方法吗？

追答

运动是减肥的最基本的，但是也很容易反弹，后期需要足够的毅力去控制饮食