昨天刚搬完重活 今天手臂肌肉就酸痛了 是怎么了
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酸痛说明炼反应要看程度能加运量记住定要循序渐进猛炼几面做白搭~
饮食面要吃高蛋白食物少吃高热量油腻
情况炼段间运前做热身运放松
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情况炼段间运前做热身运放松
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肌肉细胞无氧呼吸，产生乳酸。 所以酸痛 ，恭喜你 ，你要长肌肉了
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肌肉拉伤了。
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