Question

我女生，今年14岁。想要长高。正确运动方法有哪些？

Answer 1

1.你需要多吃一些含钙高的食品多喝牛奶吃钙片什么的
2.多做拉伸，但要记得拉伸前要把筋骨活动开不然容易受伤
3.做一些长高快的运动，例如跳绳，打篮球，跳高等
4.少熬夜！！！！

追问

牛奶的话。哪种牛奶脂肪少而且可以长高的呢

追答

特仑苏不错它有一款低脂牛奶

金典的牛奶含钙量可以到和多了也容易长胖

如果你所在的城市有那种每天都新鲜的其他牛奶品牌介意你喝新鲜的牛奶

别担心你才14岁有很多机会也有很多时间可以长高的别太担心！

追问

我小学的时候长的特别快到了158。妈蛋到了初中一厘米都没长😑

我学校是住宿。而且离家很的住宿。一个月才回去。定不了牛奶

那金典和特仑苏哪个更好

追答

没担心我也是女生现在高二我是初三的时候长的而且还是猛长的那种一不注意不但长高了还长胖了

特仑苏吧它有一款低脂的牛奶相比之下脂肪很少

追问

嗯嗯。

追答

加油你会长的不怕！

追问

我担心呐。自小学之后我就真的一厘米都没长😫

追答

没事只要注意补钙然后加上拉伸多运动运动肯定会长的

追问

补钙的话出了喝奶吃钙片有效嘛

对了你多高？

追答

反正我初三的时候就是天天吃钙片然后定牛奶长高的，长了将近有4~5厘米

我有165

追问

女神

😍😍

165哎😍

那你一般买的哪种钙片呢？

追答

你也可以的嘛注意注意肯定可以

我之前买的那个还是牌子我忘了那个效果特别好可惜时间久了我也忘了

你选择含钙高的那种

不要买什么成长快乐！那没用！😷

追问

噢噢。蟹蟹💕

追答

我爸妈也都不高我也是初三的那段时间长的，那时候因为要体考所以也是天天运动然后加上补钙之后就长了，现在我在我家也蛮高的

只要努力你也可以的加油！👄

追问

嗯呐

我爸妈也不高😂

追答

后天也是可以努力长的

女生虽然比男生长得慢但是增长时间比男生长

所以你也可以在高中时候长的那么多年呢可以长的

希望以后你能长到168的女神高度！😘

追问

嗯呐 蟹蟹💕

Answer 2

长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的，为了帮助成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话可以帮助成长。1.10点前睡觉2.摄取充分的营养3.睡前做《成长伸展运动》4.无压力的生活5.正确的姿势

Answer 3

可以打打篮球，但不要太剧烈，也可以跳跳绳。希望采纳。

追问

啊。篮球 我不会。。

追答

可以多做一些跳跃的动作

不一定要回啊

会

追问

跳跃？比如说

追答

还有最重要的，注意坐姿

腿步拉伸，还有就是，跳绳，排球

追问

坐姿？怎么才是正确的？

追答

你是学生吗

如果是，让后排使劲往前靠

追问

不懂。。啥叫后排？？

追答

后桌，后面的人，往前挤，你就不得不坐姿端正

追问

噢噢😂

Answer 4

打篮球！真的，我同学打篮球的都比我高，他们爸妈还没我爸妈高，我不打，就和我爸一样高！

追问

我不会呐

追答

学

你男的女的

追问

女啊

追答

你现在多高

追问

158😑

追答

好像有点矮

165完美，168女神

追问

是滴嘛

追答

女人长高挺难，雌性激素

追问

怎么办嘛。😫下个学期又要测体育的身高和体重。不达标啊

我下个学期才初三。长到165不可能吧，

😫😫

追答

你爸妈多高

追问

都不高。我爸160。我妈我不知道。反正没我高。。这有遗传的。但是大部分还是靠后天

追答

也有爸妈不高孩子高的，但是毕竟是不是特别多，感觉你好像有点压力

Answer 5

不运动对长高不利。想达到160m，很容易呀，现在开始每天跳绳，吃黄芪猪肝汤、牡蛎肉汤吧。