Question

减肥、、、

我身高一米六七、
体重却一百三十多、、
有其实腿、很肥、、
我想询问一下大家、怎么样瘦腿、怎样瘦臀、
不要太高级、我家并不是有钱人呀、
介绍点实际的、减肥方法、
和平常饮食、多吃什么、少吃什么、

Answer 1

瘦腿：晚上睡觉前腿贴在墙壁上成九十度倒立，坚持半个小时左右，长期坚持会有效的，我以前减肥的时候坚持了一个暑假。 现在夏天，腿上裹保鲜膜跑步或者慢走也是很不错的，早晚快走或者慢跑一个小时，一定要坚持一个小时左右，时间太短了没效果。

瘦臀：站着的时候，双脚并拢，抬后脚跟同时收臀，然后放下去，也就是不断的踮后脚跟，这个过程中把腿和屁股都绷紧。最好穿拖鞋或者光脚做。平时多站着，不要吃完饭就坐着。

还有爬楼梯吧，很消耗体力的，对瘦腿和屁股都有好处的。爬楼梯的时候也不要很松弛的爬，尽量用小腿的力量把整个人支撑起来。很累人的。这些都要坚持，不要做两天觉得累就放弃了霍。

具体做法可以到专门的减肥网站上看看，文字功底不好，可能描述的不是很清楚呵。
平时饮食少吃面包饼干之类的，多吃蔬菜，一定要多喝水。减肥期间也不要太节食了，身体是革命的本钱哈。

Answer 2

您可以试试的，我已经成功了！一个非常有效的家庭饮食，早晨豆浆、鸡蛋、稀饭、肉松等，中午随机性，吃自己想吃的任何食物，晚上要少吃，而且要回避耐饥饿的不易消化的食物！严禁吃夜宵包括零食！每天做一些娱乐性的运动不会枯燥无味的运动！……祝您坚持不懈一个月内一定见效！成功！

Answer 3

减肥全是忽悠人的

Answer 4

先吃健脾的食物或药物，然后敲打腿上的胆经和膀胱经，臀部和大腿一般就是这两条经络受堵。你可以在网上搜索图片以确定位置。中医经络法减肥无副作用，花钱少，减得轻松，对身体有很大好处（本来就是把人体的垃圾排出去）。（提醒一句，赘肉不是正常的脂肪，是无法正常分解供能的。）

Answer 5

我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋, 一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。