Question

运动完后按摩腿部能瘦腿吗？

比如走路、下蹲之后按摩腿部可以瘦腿吗？
下蹲是不是有氧运动？
我不是肌肉腿，本身腿是比较细的，只是最近坐得比较多，动得少，感觉大腿上肉多了，特别是大腿内侧啊～

Answer 1

　　运动本身即可瘦腿，运动之后按摩腿部可缓解酸痛、防止形成肌肉腿，也有一定瘦腿功效。
　　1、正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼然后换另一条腿练习上述运动，坚持半个小时。这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得更加纤瘦，以达到减肥瘦身效果。
　　2、正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，片刻后换另一条腿练习上述运动，坚持半个小时。该按摩瘦腿方法使腿部得到放松，这样还能促使腿部脂肪加速燃烧，使其变得纤长，以达到瘦腿效果。
　　3、正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按压的方式，由下至上的按压，当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。该按摩瘦腿方法能促进腿部血液循环，还能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出美腿。
　　4、双腿微开站好，利用腰部力量将身子向下弯，同时用双手上下交替着拍打腿部，使腿部肌肉得到放松，这样也能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常这样拍打腿部能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出窈窕曲线，以达到瘦腿的效果。
　　

Answer 2

下蹲不是有氧运动，，但是会增加肌肉含量，对减肥是有益而无害的（除非你是肌肉胖） 在运动过后做按摩的确会帮助塑性瘦身的，不过建议用一些减肥产品来代替单纯的按摩，效果会更好。

Answer 3

长期坐着 长期站立的人 最适合穿静脉曲张袜了

快乐大本营 蔡依林那期 她说她也在穿 不仅腿细了 而且线条还很好看 睡觉也穿

小S 林志玲也在穿

您可以了解下

腿是最不好减的 运动小了 减不下肉来 运动多了 又成了肌肉型腿

还是买双静脉曲张袜吧 呵呵

Answer 4

按摩减肥要找到相应的学位，推经络，不然效果不大，建议你去百度下经络按摩减肥