Question

身体特别怕冷怎么办失眠多梦乏力，手经常没力气，冬天身上全是冰凉，晚上睡觉要穿袜子才能睡暖和，我才三

身体特别怕冷怎么办失眠多梦乏力，手经常没力气，冬天身上全是冰凉，晚上睡觉要穿袜子才能睡暖和，我才三十七岁，这个症状已经有十来年了

Answer 1

可以采取三项措施：
第一是每天晚上用花椒、姜或者肉桂煮水泡脚；
第二是多吃温性食品如羊肉、狗肉等，少吃寒性食品如梨、西瓜、冬瓜等，可以用枸杞、桂圆泡水喝，定期用枸杞泡酒或者喝点黄酒；
第三、多运动，比如每天慢跑5公里，并注意拉伸身体的筋腱，促进血液循环。慢慢就好了。