治便秘有什么好方法
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有什么治疗便秘的好方法？
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便秘人群建议主要饮食：
1. 杂粮类：每日食用1－2顿粗粮，如糙米、红稻米、玉米、芋头等
2. 蔬菜类：多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等。
3. 水果类：水分高的水果，火龙果、西瓜、雪梨、香蕉等。
4. 茶饮类：能够去火改善大便干结类的，如绿茶、如条件好的话，可以喝桑葚火麻茶，亲水因子会更多。
如果以上方法还是无效的话，可以看.名.称，希望可以帮到你。
1. 杂粮类：每日食用1－2顿粗粮，如糙米、红稻米、玉米、芋头等
2. 蔬菜类：多吃纤维含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等。
3. 水果类：水分高的水果，火龙果、西瓜、雪梨、香蕉等。
4. 茶饮类：能够去火改善大便干结类的，如绿茶、如条件好的话，可以喝桑葚火麻茶，亲水因子会更多。
如果以上方法还是无效的话，可以看.名.称，希望可以帮到你。
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蒸香蕉吃效果不错
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经常喝豆浆，多吃香蕉，红薯
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