16岁 锻炼腹肌的方法
呃，请先不要说方法，先看看我是否能够练出腹肌来。。现在16了，身高184，体重155，不算是胖的，可惜有肚子所以很苦恼，又喜欢游泳，却不敢跟同学一起。。。很苦恼啊。希望明...
呃，请先不要说方法，先看看我是否能够练出腹肌来。。
现在16了，身高184，体重155，不算是胖的，可惜有肚子所以很苦恼，又喜欢游泳，却不敢跟同学一起。。。很苦恼啊。希望明白的朋友先提一提有关我的体格什么的，再说具体的训练计划啊，粘贴也无所谓，但拜托一定是自己练过且有效的啊。。 展开
现在16了，身高184，体重155，不算是胖的，可惜有肚子所以很苦恼，又喜欢游泳，却不敢跟同学一起。。。很苦恼啊。希望明白的朋友先提一提有关我的体格什么的，再说具体的训练计划啊，粘贴也无所谓，但拜托一定是自己练过且有效的啊。。 展开
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做俯卧撑
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