我耳鸣，昨天就一天了，今天更严重了，怎么办
对付耳鸣的6种方法：
1.对症治疗
通常，耳鸣是听力丧失的首个征兆。如果你怀疑自己的听力出现了问题，那么去做一个听力测试，请医生查明原因。如果是耳垢造成的，医生可以清除它。如果是感染了?可以使用抗生素。若有必要，可以到耳鼻喉专科做完整的听力测试和并获得治疗的建议。
2.检查用药
约有550多种药物、草药和化学物质会导致耳鸣。其中包括非处方止痛药、常用的抗生素，以及治疗心脏病、癌症和抑郁症的药物。有时，两个或两个以上药物的相互作用也会引起耳鸣。在服用任何药物之前，告诉医生你已经服用的药物，并咨询药物的副作用。如果在服用新药物后，耳朵很快就开始出现幻听了，那么应该告知医生这种情况，请其更换用药或者改变药物的服用剂量。
3.声音疗法
声音疗法，即通过CD、看起来像助听器的声波发生器、甚至一台空调或白噪音机器作用的质量方法通常更有效。“我们感知到的声音是相对而言的”塞德曼解释道，“处在一个嘈杂的房间里和夜间睡觉独处时，耳鸣对人造成的困扰是完全不同的，显然，环境嘈杂时您更不容易被耳鸣所干扰。这些设备就是利用这个逻辑来发挥作用。耳朵习惯于另一种声音后会让人注意不到耳鸣”。
4.减轻压力
失眠、焦虑和沮丧会让人无法忍受耳鸣。主观上的感觉，或者是心理原因也会造成耳鸣越来越糟。因此舒缓压力、改善心情对缓解耳鸣症状也很重要。心理咨询或谈话疗法，如认知行为疗法、生物反馈、正念疗法，在加上声音疗法，会起到效果。
5.考虑使用助听器
助听器能够通过放大背景声音，使耳鸣不那么明显。助听器还可以减轻幻听的压力。
6.改善饮食
推荐尝试“地中海”饮食法：多吃鱼、绿色蔬菜、橄榄油、坚果、籽和水果，少吃红肉、加工的食品、饱和脂肪酸和反式脂肪、盐和单糖。
有时，有些食物会引起的耳鸣，如红酒、奶酪、巧克力、咖啡。 镁、锌和维生素B可以使人放松，但是大多数专家表示这些补充剂的有效性还有待研究。
以下10种方式可以缓解耳鸣：
1/10 不要服用太多阿司匹林
虽然医生不知道为什么，但是过多的阿司匹林会使耳鸣更加糟糕。1-2片阿司匹林没关系，但是每天服用8-10片就会出现问题了。
2/10 戒烟
香烟中的尼古丁就像兴奋剂，它会迫使内耳中的听觉神经“燃烧起来”。如果你有耳鸣，吸烟就相当于有人在你的大脑中同时击打垃圾桶盖子。
3/10 少吃盐
过多的盐会使液体滞留在耳朵内，从而导致肿胀以及压迫听觉器官，最终引发耳鸣、听力下降和头晕的现象。
4/10 少喝咖啡
咖啡因也会使耳鸣加重。
5/10 避免声音过大
声音过大会使耳鸣加剧，所以最好避免听到这种声音。如果无法避免这种喧闹，也可以戴一对耳塞。
6/10 掩盖声音
很多耳鸣的人说当他们洗澡的时候就注意不到这种症状了。因为水的噪音盖过了耳鸣的声音。正因如此，有些医生建议患者将淋雨水的声音录下来，然后在睡觉前或任何需要缓解的时候播放这种声音。
7/10 尝试生物反馈疗法
80%接受为期6周以上的12阶段生物反馈训练的人中有80%的人耳鸣有所缓解。建议咨询医生在哪可以获取这种疗法。
8/10 购买耳鸣掩蔽器
很多电子制造商售卖的耳鸣掩蔽器可以通过制造白噪音来帮助掩盖耳鸣。如果你不想购买这种装置，也可以打开录音机。这种效果与该装置类似。
9/10 清除耳垢
如果耳鸣是由耳垢堆积引起的，建议使用非处方产品，如滴耳剂或耳道勺来清除耳垢。但是使用前最好先咨询医生的意见以确保你没有感染。
10/10 尝试服用抗焦虑药物
通过测试，70%耳鸣的人在服用处方类安诺后症状有所缓解。但是其他药物是否有这种效果尚未可知。
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（1）摩耳轮—以双手拇指,食指沿耳轮上下推摩,直到耳轮 发热；
（2）拉耳垂—用食指,拇指提拉耳垂60次；
（3）拔双耳—两手食指插入耳孔,先旋转3次,然后突然松手拔出,耳中“啪啪”鸣响6次；
（4）鸣天鼓—用掌心堵住双耳,手指放在脑后,用食指压中指并滑下,轻弹后脑部“咚咚”鸣响60次；
（5）摩全耳—用双掌心磨擦发热后,分别磨擦耳正面与背面各6次.
