Question

吃一次火锅大概吃了多少热量

Answer 1

一顿火锅，光是吃肉片、蔬菜、豆腐等天然食材的热量就差不多874大卡，再吃约215大卡的速冻丸子，热量立刻能破千，再加一大勺芝麻酱或沙茶酱，喝两碗汤，一杯甜饮料，再来点饭后甜点，吃一顿火锅的热量至少1500大卡。若麻辣火锅吃到饱，一餐可吃下高达3900大卡。

注意：

1、因火锅种类不同，使用的火锅料大不相同，但一般可分为新鲜食品与加工品两大类。新鲜食品因不含额外添加的油脂，所以热量较低。经过油炸的新鲜食物，例如沙锅鱼头中的鱼头，其所含的热量也不低；

2、再者，像海鲜类的蛤、虾等等，所含的油脂会比同体积的肉类低，可以考虑取代肉类。在蔬菜方面，虽然热量都不高，但是一些容易被误以为是蔬菜的五谷类应该特别注意，例如玉米、芋头的热量都相当惊人。

Answer 2

研究发现，一顿火锅，光是吃肉片、蔬菜、豆腐等天然食材的热量就差不多874大卡，再吃约215大卡的速冻丸子，热量立刻能破千，再加一大勺芝麻酱或沙茶酱，喝两碗汤，一杯甜饮料，再来点饭后甜点，吃一顿火锅的热量至少1500大卡。如果你是大胃王，麻辣火锅吃到饱，一餐可吃下高达3900大卡！（相当于约20碗米饭）

Answer 3

火锅种类及热量、特色　　　　麻辣锅　※热量→１８００大卡（一人份）（仅汤底）　　
　　　　　　※特色→火锅中“热量之王”。
　　　　　　※叮咛→汤底麻辣，料多内脏类、热量高
　　　　　　　　　　热量过高（光汤底就有６碗白饭的热量）、
　　　　　　　　　　油脂过多且刺激性强烈，容易造成肠胃不适。
　　羊肉炉　※热量→４００大卡（一人份）　　　　　　　　
　　　　　　※特色→含许多中药材，风味不同于一般火锅
　　　　　　※叮咛→汤底使用米酒，注意勿食用过量。
　　　　　　　　　　以豆腐乳为沾酱，盐分可观。
　　韩式锅　※热量→３００大卡（一人份）　　　　　　　　
　　　　　　※特色→热量较低，一般以海鲜居多
　　　　　　※叮咛→可搭配一碗饭，恰有约600大卡，
　　　　　　　　　　热量、比例都不错。
　　　　　　　　　　如伴随‘火烤两吃’应注意烤肉勿摄食过多。
　　涮涮锅　※热量→２５０大卡（一人份）　　　　　　　　
　　　　　　※特色→热量最低，但火锅料可单盘单点。
　　　　　　　　　　消费者最容易掌控热量。
　　　　　　※叮咛→虽然消费者最容易掌控热量；
　　　　　　　　　　相对地，一盘肉一盘肉地叫下来，
　　　　　　　　　　也很容易过量。
　　酸菜白肉锅　※热量→６００大卡（一人份）　　　　　　　　
　　　　　　　　※特色→使用酸菜与五花肉的火锅，
　　　　　　　　　　　　是大陆东北地区的特有锅
　　　　　　　　※叮咛→五花肉热量、油脂都相当高，需多加注意！　　　　　※以上资料均不含沾酱，沾酱热量“沙茶酱”的热量108大卡/每大匙

Answer 4

这个不能轻易下结论,因为吃多吃少不一样,海鲜和羊肉也不一样,
不过火锅的热量不会很大,也不容易让人吃胖的

Answer 5

这个要你要看你具体吃了什么东西，如果你吃很多肥肉的话，那热量会很高，如果你只吃青菜的话，那热量会比较低，反正高油高糖高油的热量会很高的。还是要控制饮食哦