Question

少食多餐能减肥吗？

别人都说少食多餐能减肥，那我把一天的主食都成五次吃，其他都是水果或者牛奶，算是少食多餐吧，这样可以起到减肥效果吗？

Answer 1

1分钟告诉你少食多餐到底该怎么操作！

Answer 2

少食多餐对减肥有一定帮助。
国外曾有研究显示少食多餐，达到6餐以上，对提高代谢有一定作用。这也是过去很长一段时间，大家认为少食多餐对减肥有帮助的主要原因。不过，《英国营养学》上发表的最新研究却显示，少食多餐在提高代谢方面似乎并没有多少作用。
虽然目前少食多餐在提高代谢作用方面各方还有争议，但确定的是，少食多餐在稳定血糖方面能起到作用，这也就是说少食多餐可以减少你暴饮暴食的可能。这对于某些饮食方面很难控制的人来说确实可以减少进食量，进而对减肥起到一定作用。
总的来说，少食多餐对减肥是有一定帮助的。

Answer 3

少吃多餐并不是减肥必须的，但是对于一些饭量较大的人来说，少食多餐可以帮助减少胃容量，一般人并不需要刻意的少食多餐，做好每日三餐就可以了