少食多餐能减肥吗?
别人都说少食多餐能减肥,那我把一天的主食都成五次吃,其他都是水果或者牛奶,算是少食多餐吧,这样可以起到减肥效果吗?...
别人都说少食多餐能减肥,那我把一天的主食都成五次吃,其他都是水果或者牛奶,算是少食多餐吧,这样可以起到减肥效果吗?
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少食多餐对减肥有一定帮助。
国外曾有研究显示少食多餐,达到6餐以上,对提高代谢有一定作用。这也是过去很长一段时间,大家认为少食多餐对减肥有帮助的主要原因。不过,《英国营养学》上发表的最新研究却显示,少食多餐在提高代谢方面似乎并没有多少作用。
虽然目前少食多餐在提高代谢作用方面各方还有争议,但确定的是,少食多餐在稳定血糖方面能起到作用,这也就是说少食多餐可以减少你暴饮暴食的可能。这对于某些饮食方面很难控制的人来说确实可以减少进食量,进而对减肥起到一定作用。
总的来说,少食多餐对减肥是有一定帮助的。
国外曾有研究显示少食多餐,达到6餐以上,对提高代谢有一定作用。这也是过去很长一段时间,大家认为少食多餐对减肥有帮助的主要原因。不过,《英国营养学》上发表的最新研究却显示,少食多餐在提高代谢方面似乎并没有多少作用。
虽然目前少食多餐在提高代谢作用方面各方还有争议,但确定的是,少食多餐在稳定血糖方面能起到作用,这也就是说少食多餐可以减少你暴饮暴食的可能。这对于某些饮食方面很难控制的人来说确实可以减少进食量,进而对减肥起到一定作用。
总的来说,少食多餐对减肥是有一定帮助的。
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