Question

只吃水煮菜能减肥吗？

蔬菜的热量很低，但是炒菜的油很多，那要是只吃水煮的蔬菜，效果会不会特别好？

Answer 1

只吃水煮菜不能减肥。
首先，只吃水煮菜，饮食热量不可能达到身体必须的热量，身体及其容易进入保护状态，降低代谢，这时即使初期有一定体重下降，也只是水分和肌肉的流失，这也必然面对快速喝严厉的反弹。
其次，身体进入保护状态时，脂肪更容易生成，同时，这种我们称之为惰性脂肪的物质是更难消耗的。
第三，只吃水煮菜可能带入过多的纤维，造成矿物质来不及被吸收即排出的情况，这会造成营养不良。
第四，只有植物蛋白摄入，而缺乏动物蛋白，蛋白质的吸收利用率很低，同时也会影响生理期的正常。
总的来说，只吃水煮菜不仅不能减肥，而且还会给健康带来很大损伤。

Answer 2

减肥期间可以喝水，煮菜。这道水煮菜热量很低，摄入后不会导致肥胖。这种水煮菜含有丰富的维生素和纤维素，能促进身体的新陈代谢，加速体内废物的排出，平衡体内离子水平，增强人体免疫力。还能降血压、降血脂，适合肥胖人群食用。但需要注意的是，痛风患者要减肥不能吃水煮菠菜，因为菠菜中的嘌呤含量比较高，其他种类的水煮蔬菜可以正常食用。

Answer 3

吃水煮菜，不要吃水煮的汤，只吃水煮的菜。外加饭。饭后一个水果，调理口味。
不吃腌制的菜。多吃水煮豆。

Answer 4

每天只吃水煮菜可以减肥吗？这是节食，后果很严重

Answer 5