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合理三餐最好保证定时定量，定时即指三餐的时间安排在固定的时间段内为好。
早餐建议时间为6点半到8点半。午餐建议时间为11点半到下午1点半。晚餐建议时间为晚间6点到8点。
在减肥中，我们有时需要加餐，上午的加餐一般建议在10点半到11点半之间，下午的加餐一般建议在3点半到4点半之间。
总的来说，减肥时的三餐应安排在固定时间段。
早餐建议时间为6点半到8点半。午餐建议时间为11点半到下午1点半。晚餐建议时间为晚间6点到8点。
在减肥中，我们有时需要加餐，上午的加餐一般建议在10点半到11点半之间，下午的加餐一般建议在3点半到4点半之间。
总的来说，减肥时的三餐应安排在固定时间段。
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水—排毒2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 4、晚上六点以后拒绝吃任何东西 5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 ...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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